総合型地域スポーツクラブ エスポート
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BODYCOMBAT

パンチやキックを取り入れた格闘技系ワークアウトです。ストレス発散したい人におすすめです。

月曜 11:45〜
水曜 15:15〜
水曜 21:00〜
金曜 20:15〜
土曜 13:30〜
日曜 12:15〜

時間
30分, 45分, 60分
強度
★★★★☆
実施場所
スタジオ

水中ウォーク

水の抵抗を利用し、正しいウォーキングの姿勢を身につけていきましょう。

金曜 11:30〜

時間
45分
強度
★☆☆☆☆
実施場所
プール

かんたんアクア

水の特性を活かし、正しいウォーキング法を身につけながら体のコンディショニングを行います。

月曜 11:30〜

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

アクアベル

水中で浮き具を使用し、音楽に合わせながら行う脂肪燃焼プログラムです。

水曜 11:30〜

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

アクアビクス・アクアダンス

足や腰に負担をかけずに、音楽に合わせて行う水中エアロビクスで、体力UPと脂肪燃焼しましょう。

水曜 20:00〜

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

アクアサーキット

水中で有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。脂肪燃焼効果の高いクラスです。

時間
45分
強度
★★★☆☆
実施場所
プール

成人水泳

初心者の為の水慣れから行うクラスです。

月曜 12:30〜
月曜 20:15〜
木曜 20:15〜
金曜 21:10〜

時間
45分
強度
★★☆☆☆
実施場所
プール

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